Rutina definición avanzada

Rutina definición avanzada         

Aquí os dejo una rutina de 
definición para nivel avanzado 
o de pre-competición, es decir 
para utilizarla las últimas 
semanas antes de una 
competición. 

Se trata de una rutina donde trabajaremos todas las fibras musculares, tanto las 
tipo I como las tipo IIb y 
tipo IIa, por lo tanto 
trabajaremos con distintos 
rangos de repeticiones, así 
como descansos. 

Obviamente para conseguir 
definición tendréis que llevar 
una dieta adecuada así como un trabajo cardiovascular. Aunque en teoría siempre hay que entrenar para hipertrofia esta rutina tiene un alto volumen de entreno, lo que equivale a mas calorías gastadas. Aquí os dejo una división que es de mis preferidas.

Si tienes algún grupo muscular atrasado, le das un segundo entreno secundario a la semana, pero a modo de recordatorio, es decir un par de ejercicios y solo 8 series de entre 12 y 15 repeticiones, con 30 segundos de descanso.
  • Si por ejemplo te fallan los brazos, pues el lunes haces el entreno secundario de tríceps junto a pecho y el martes el secundario de bíceps junto a espalda.
  • Si te fallaran los hombros, el lunes entrena también el deltoides anterior junto al pecho y el martes el posterior junto a espalda.
  • Si te fallan las piernas, el miércoles haces el entreno secundario de cuádriceps y el sábado el secundario de femoral.

Consideraciones
  • Entreno de 6 días semanales.
  • Descanso entre series de 8 a 6 repeticiones será de 1 minuto.
  • El descanso entre series de 10 a 15 repeticiones será de 45 segundos.
  • El descanso entre series de mas de 15 repeticiones será de 30 segundos.
  • Los abdominales los trabajaremos casi a diario.
  • El trabajo cardiovascular dependerá de la grasa a perder, los momentos ideales para el cardio son en ayunas o luego del entreno, ya que son dos momentos donde ya no tenemos glucógeno y casi directamente se empieza a tirar de la grasa como fuente energética. No superar los 40 - 45 minutos de trabajo cardiovascular.

Lunes: Pecho y abdomen

- Cruces poleas 3 x 30
- Press banca 4 x 10
- Press inclinado mancuernas 4 x 8
- Press declinado multipower 4 x 6
- Pullover 4 x 15
- Aperturas 4 x 20
- Contractor 4 x 30

Triserie:
- Crunch en banco 4 x max.
- Elevaciones de piernas tendido 4 x max.
- Encogimientos de busto y piernas 4 x 15 - 12


Martes: Espalda y gemelos

- Jalon pullover brazos rígidos 3 x 20
- Jalón al frente agarre inverso 4 x 10
- Remo en polea baja agarre ancho 4 x 6
- Remo en punta 4 x 8
- Jalón al frente estrecho 4 x 15
- Remo en máquina sentado 4 x 20
- Jalón brazos rígidos 4 x 30 

Súper-serie:
- Plancha abdominal   4 x 1 minuto
- Vacío abdominal en cuadrupedia  4 x 40 segundos
- Gemelo tipo burro 4 x 20
- Gemelo-sóleo sentado 4 x 10 

Miécoles: Femoral, glúteos, aductores y abdomen.


- Peso muerto con barra 4 x 10 
- Peso muerto con barra 4 x 6
- Curl femoral sentado  4 x 20
- Curl femoral tumbado  4 x 8
- Curl femoral tumbado  4 x 30
- Aductores en máquina  4 x 15

Triserie:
- Crunch en banco 4 x max.
- Elevaciones de piernas tendido 4 x max.
- Encogimientos de busto y piernas 4 x 15 - 12


Jueves: Brazos 

- Curl polea brazos en cruz 4 x 20
- Curl barra Z 4 x 10
- Curl Scott 4 x 8 - 6
- Curl polea baja 4 x 15
- Curl martillo 4 x 30

- Fondos entre dos banco dippings 4 x máximas
- Press banca cerrado multipower 4 x 10
- Tríceps mancuerna sentado dos brazos copa 4 x 8 - 6
- Tríceps polea agarre supino 4 x 15
- Tríceps polea anchura de hombros 4 x 30

Súper-serie:
- Flexores del antebrazo  4 x 15
- Extensores del antebrazo  4 x 15


Viernes: Hombros y abdomen

- Press mancuernas 4 x 20
- Press militar sentado 4 x 8 - 6
- Laterales mancuernas sentado 4 x 8
- Laterales mancuernas de pie 3 x 25
- Pájaro mancuernas 4 x 8
- Pájaro en contractor 3 x 25
- Press militar 4 x 25
- Encogimiento barra por detrás 4 x 6

Triserie:
- Crunch en banco 4 x max.
- Elevaciones de piernas tendido 4 x max.
- Encogimientos de busto y piernas 4 x 15 - 12


Sábado: Cuádriceps
- Extensiones en máquina 4 x 20 
- Sentadilla multipower 5 x 10 
- Prensa 5 x 8 
- Zancadas andando 5 x 15 con cada pierna 
- Sentadilla Hack 5 x 15 
- Extensiones 5 x 30 

Súper-serie:
- Plancha abdominal   4 x 1 minuto
- Vacío abdominal en cuadrupedia  4 x 40 segundos

Artículos relacionados:




Liver Aid

Liver Aid depurador hepático                            

El hígado es uno de los principales órganos 
de nuestro organismo, cumpliendo con 
miles de funciones y siendo el centro de detoxificación, por eso es tan importante 
limpiar y depurar nuestro hígado de forma 
regular. 

Si encima haces deporte de forma seria, 
mucho más importante se hace mantener 
este órgano en perfecto estado.

Si nuestro hígado funciona al 100% la 
recuperación es mucho mas rápida, la 
asimilación de nutrientes es mejor, así como 
la pérdida de grasa, y el mejor funcionamiento 
general del deportista.

Si el hígado va sobrecargado, ya sea por la nutrición, exceso de trabajo muscular, uso de sustancias químicas, etc. pueden aparecer algunos problemas y síntomas desagradables como son desórdenes digestivos, dolores de espalda, enfermedades artríticas, enfermedades de la piel, erupciones cutáneas, incluso exceso acné, por lo tanto si tienes algunos de estos síntomas ya sabes.

Liver Aid es uno de mis preferidos en este sentido, para ayudar en la depuración hepática. Es un complejo de ingredientes activos derivados de extractos de plantas, frutas y algas así como de vitaminas y aminoácidos, especialmente diseñado para la depuración hepática.


Principales beneficios de Liver Aid


  • Fórmula profesional para el cuidado del hígado.
  • Estimula las funciones hepáticas.
  • Evita la acumulación de grasa en el hígado.
  • Restablece los niveles de enzimas hepáticas y favorece su segregación.
  • Mejora la recuperación.
  • Fortalece las funciones del hígado y neutraliza las sustancias que pueden causar daño.


Principales componentes de liver aid


La flor de manzanilla alemana. Se la considera digestiva, carminativa, sedante, tónica, vasodilatadora y antiespasmódica. Habitualmente se utiliza en todo el mundo para el tratamiento sintomático de afecciones gastrointestinales leves como espasmos y sensación de hinchazón.

La vitamina C. Es necesaria en pequeñas cantidades para el normal funcionamiento de todos los procesos vitales. Esta vitamina c ayuda en la mantención de un sistema inmunológico fuerte durante períodos de entrenamiento intenso, ayuda en la mantención de la salud de los tendones, ligamentos y juntas, auxilia contra inflamación y también auxilia en la desintoxicación del cuerpo.

La colina. Es una vitamina B soluble en agua. El cuerpo humano puede producirla pero las cantidades son normalmente insuficientes. El bitartrato se añade a la colina para acelerar el ritmo de absorción dentro del cuerpo humano. La colina se utiliza para fabricar acetilcolina que es necesaria para la función normal del cuerpo. Un ejercicio prolongado agota la concentración de colina que a su vez, reduce el rendimiento físico. Distintos estudios revelan que tomar suplementos de colina es especialmente útil para los deportistas que necesitan resistencia, especialmente para aquellos que hacen ejercicio durante de dos horas o más. La colina cuenta con otras funciones para el cuerpo incluyendo la estimulación de la integridad estructural de las paredes de las células, el metabolismo de la grasa y la producción de aminoácidos y proteínas. La colina también está asociada a otras funciones neurológicas que pueden ayudar con el movimiento, coordinación y contracción.

La cinarina o alcachofera. Procedente del extracto de Cynara Scolymus es una sustancia ácida con efecto colerético, es decir, con capacidad para aumentar la secreción biliar. La cinarina, además de hidrocolerético es hipocolesterolemiante, disminuye el cociente beta/alfa de las lipoproteínas. También es diurética, provocando una mayor expulsión de orina. También se le atribuyen propiedades lipotrópicas (quema grasas).

El extracto de fruta de amla.
 Es una fuente natural de Phyllemblin, un estimulante adrenérgico potente. Phyllemblin induce una descarga de adrenalina que resulta en un aumento extremo de la energía celular y la agudeza mental. La eficacia de Phyllemblin's ha sido comparado con la efedra, sin embargo consigue reducir al mínimo los efectos secundarios no deseados tales como el aumento de la presión arterial, la ansiedad o nerviosismo. Phyllemblin también es un vasodilatador, consigue la apertura de las vías de sangre a los músculos dando por resultado un aumento temporal en el volumenmuscular y la velocidad de contracción. Además, Phyllemblin actúa como un broncodilatador para maximizar el uso de oxígeno en el cuerpo.

La chlorella. Es una alga microscópica, unicelular de agua dulce. La razón por la cual esta alga ha podido sobrevivir a los cataclismos y cambios climáticos durante todos esos millones de años radica en la extrema dureza de su membrana celular, capaz de aislar y proteger el material genético hallado en el interior de la célula. Contiene una gran concentración y variedad de nutrientes esenciales para la vida, especialmente proteínas, vitaminas y minerales.

La silimarina. Es un complejo de flavonoides que se obtienen a partir de la cáscara de la semilla de cardo mariano, que tiene un efecto positivo en el funcionamiento del hígado y que adicionalmente también ayuda en la digestión, así como en la limpieza del cuerpo. La silimarina protege al hígado al actuar como un antioxidante y promover el crecimiento de nuevas células hepáticas. Sus activos tienen la característica de capturar los radicales libres y estabilizar las membranas, frenan la peroxidación de lípidos, pueden impedir que los compuestos químicos de efecto tóxico, como algunas drogas y ciertos medicamentos, causen daños en las células hepáticas. Las investigaciones llevadas a cabo con el cardo mariano han confirmado sus efectos protectores y regeneradores del hígado. La silimarina protege contra las más severas necrosis hepáticas, tales como las provocadas por el tetracloreto de carbono y contra las lesiones tóxicas del hígado ocasionadas por las toxinas de setas venenosas. Las sustancias activas del cardo mariano también pueden ser usadas curativamente, esto es, después de la ingestión de productos tóxicos.

Metionina. Es un aminoácido azufrado y esencial en la alimentación humana. Tiene su propia vía metabólica, por la cual es capaz de formar otros compuestos de gran importancia biológica: S-adenosil-metionina (SAM), otros aminoácidos (cisteína, homocisteina, cistationina y taurina) y antioxidantes (glutatión). La SAM es un importante dador de grupos metilo, necesarios para la formación de compuestos esenciales para el organismo, entre los que destacan los fosfolípidos, fosfatidilcolina y esfingomielina. Además, la SAM es indispensable para regular el metabolismo de los aminoácidos azufrados y con ello, el metabolismo de las vitaminas B12 y folato. La metionina ayuda en la degradación de las grasas y por lo tanto previene la acumulación de grasa en las arterias, además es un agente lipotrópico, o sea una sustancia química que ayuda al hígado a procesar las grasas (lípidos). 
Otros agentes lipotrópicos incluyen a la colina, inositol, y betaína (trimetilglicina), todos los cuales ayudan a prevenir la acumulación de grasa en el hígado y por lo tanto asegurar el funcionamiento normal del hígado, que es esencial para la eliminación de las toxinas del organismo. La metionina ayuda a disminuir la acumulación de metales pesados y del colesterol.

Andrographis paniculata. Es una especie de planta medicinal perteneciente a la familia de las acantáceas. Las hojas y las raíces se utilizan básicamente con fines medicinales en la medicina tradicional india o "Ayurveda". Se emplea con fines medicinales como: astringente, estomacal y alexifármaco y más recientemente se estudia como opción en el tratamiento de la fibrosis pulmonar.

Extracto de raíz de bardana. es una de las mejores plantas para depurar el organismo, purificar y eliminar las toxinas de la sangre. Teniendo muchos beneficios para el hígado y los riñones, que son esenciales para tener un cuerpo sano. También actúa como un diurético para promover la eliminación de líquidos del cuerpo y reducir la sensación de hinchazón.

La curcumina. Se encuentra naturalmente en la cúrcuma, una especia india popular. La curcumina es un antioxidante excelente, y posee fuertes propiedades anti-inflamatorias, anti-artrítico, y antitumoral. La curcumina también aumenta la eficacia de la fórmula, ya que, naturalmente, aumenta la absorción de los compuestos y otros nutrientes evitando su descomposición en el hígado.

La cisteína. Es un aminoácido no esencial, ya que puede producirse en el organismo a partir del aminoácido metionina. Es uno de los pocos aminoácidos que contienen azufre, esto permite a la cisteina unirse de una manera especial y mantener la estructura de las proteínas en el organismo. El organismo también emplea cisteína para producir taurina. Al ser un antioxidante, el azufre puede también proteger frente a los radicales libres, que son una de las principales causas de alteraciones de la piel relacionadas con la edad. Estas propiedades antioxidantes son mayoritariamente expresadas en función del glutatión al ser biosintetizado a partir de los aminoácidos que lo constituyen: la cisteína, la glicina y el ácido glutámico. El glutatión es el mayor antioxidante endógeno producido por las células, participando directamente en la neutralización de radicales libres y compuestos de oxígeno reactivo, así como el mantenimiento de los antioxidantes exógenos, como las vitaminas C y E en sus formas activas. El sistema inmunologico depende completamente del glutatión para funcionar correctamente, particularmente en la creación de linfocitos T, la principal línea de defensa del organismo contra microorganismos. L-cisteína actúa como agente quelante de metales pesados como el cadmio, plomo y mercurio ya que el grupo tiol también tiene gran afinidad con los metales pesados. L-cisteína además, contrarresta los efectos dañinos del acetaldehído, producto mayoritario del metabolismo del alcohol (función hepatoprotectora).

Vitamina E. La vitamina E es un gran antioxidante y la primera defensa contra la peroxidación de los lípidos. Es particularmente importante en la protección celular contra el daño oxidativo producido por los radicales libres. Estos beneficios protectores se pueden lograr con tomas suplementarias más altas que lo normalmente consumido en la dieta promedio.

La vitamina D. También se le conoce como vitamina D3. Hay que destacar que no es "vitamina D" de forma genérica. La vitamina D interviene en el metabolismo del calcio y del fósforo, en la función de los músculos y huesos, así como en el funcionamiento del sistema inmune. Se ha relacionado a la vitamina D con un menor dolor muscular después del entrenamiento. Los niveles de vitamina D han sido definitivamente correlacionados con los niveles de andrógenos en los hombres. Investigaciones recientes han demostrado que los hombres con niveles más altos de vitamina D tienen más testosterona circulante y menos SHBG.

El selenio. Es un elemento natural no metálico que es esencial en pequeñas cantidades en casi todos los animales. El selenio constituye las enzimas activas glutatión peroxidasa y tiorredoxina reductasa que indirectamente reducen la oxidación de ciertas moléculas y es un elemento crucial para el funcionamiento óptimo del tiroides.

La filoquinona. también conocida como vitamina K1, es una cetona aromática policíclica, basada en la 2-metil-1,4-naftoquinona, con un sustituyente 3-fitil. Su función mejor conocida en animales es como cofactor necesario para la formación de los factores de coagulación II (protrombina), VII, IX, y X en el hígado. También es necesaria para la formación de los factores anticoagulantes C y S.



Modo de empleo

Tomar 1 tableta dos veces al día después de una comida, con abundante agua. No exceder la dosis recomendada. En deportistas de alto rendimiento o con uso de química, tomar 1 comprimido 3 veces al día.


Ingredientes

Extracto de manzanilla (del cual apigenina 60 mg/2 comprimidos), ácido L-ascórbico (vitamina C 400 mg/2 comprimidos, 500% VRN*), bitartrato de colina (del cual colina 166 mg/2 comprimidos), extracto de hoja de alcachofa (del cual cinarina 100 mg/2 comprimidos), extracto de fruto del Amla (300 mg/2 comprimidos), extracto de alga chlorella (300 mg/2 comprimidos), extracto de semilla de cardo mariano (del cual silimarina 208 mg/2 comprimidos), L-metionina (200 mg/2 comprimidos), extracto de la planta entera del paniculata de Andrographis (del cual andrografólido 80 mg/ 2 comprimidos), extracto de raíz de bardana (200 mg/2 comprimidos), extracto de raíz de cúrcuma (del cual curcumina 100 mg/2 comprimidos), agentes de carga (celulosa microcristalina, hidroxipropilmetilcelulosa), L-cisteína (100 mg/2 comprimidos), acetato de DL-alpha-tocoferilo (vitamina E 16 mg/2 comprimidos, 133% VRN*), colecalciferol (vitamina D 100 μg/2 comprimidos, 2000% VRN*), L-selenometionina (del cual selenio 110 μg/2 comprimidos, 200% VRN*), antiaglomerantes (estearato de magnesio), agente de recubrimiento (ácido esteárico), filoquinona (vitamina K1 140 μg/2 comprimidos, 186% VRN*), colorante (óxido de hierro rojo).

                                                       Artículos relacionados:

Carbon blanco

Carbón blanco                                

Carbón blanco es un carbón
vegetal activado de última
generación. 

En nuestro deporte como es 
el culturismo estamos siempre
buscando suplementos o
productos que nos puedan 
ayudar a alcanzar nuestros
objetivos. Siendo este un 
deporte muy exigente cualquier
producto que ayude en la 
recuperación y desintoxicación
de nuestro sistema digestivo
pues bienvenido sea. 

Pues bien este carbón blanco es un enteroadsorbente utilizado para eliminar microbios patógenos, toxinas y otras sustancias nocivas para el cuerpo. 

Es una sustancia " ultra 
absorbente " que se utiliza para múltiples fines 
precisamente por esta característica. Al contener poros de tamaños inferiores a un nanómetro, consigue con muy poca cantidad captar un gran volumen de diferentes sustancias.

La formula del carbón blanco es a base de silicio de alta dispersion, desarrollado con nano tecnologia. Su función es la de limpiar y desintoxicar el cuerpo a todos los niveles, ya sea por consumo excesivo de sustancias nocivas, como medicamentos, química, exceso de proteínas, así como residuos metabólicos del entrenamiento. 

Gracias a la nano-tecnología utilizada para fabricar carbón blanco se consiguen partículas lisas y esféricas de dióxido de silicio de 7-10 nm de tamaño; cuanto más pequeñas sean las partículas adsorbentes, mayor es el área de absorción (el tamaño de las partículas de es de 10.000 veces menor que las del Carbón Activado). Debido al minúsculo tamaño de las partículas, este carbón blanco garantiza un área de adsorción activa excepcional de más de 400 m2/g. Este carbón blanco cuenta con 4 patentes de tecnología de producción y 20 patentes en su método de uso clínico.

Funciones y beneficios
  • Alérgenos y Dermatosis: La fórmula del carbón blanco reduce los síntomas y las reacciones alérgicas e intoxicaciones.
  • Protege hígado y riñones: Ayuda a la excreción de los desechos metábolicos como por ejemplo urea, ácido úrico, creatinina y nitrógeno proteico, reduciendo la carga en los órganos de excreción (principalmente hígado y riñones).
  • Infecciones intestinales e intoxicaciones: Actúa contra bacterias que provocan diarreas e infecciones intestinales. Ayuda a la recuperación de intoxicaciones alimentarias (incluidos hongos, alcohol y medicamentos).
  • Helmintiasis: Estudios clínicos demuestran que carbón blanco ayuda a la eliminación los parásitos de la Helmintiasis (lombrices intestinales) alojados en el intestino.
  • También se emplea para tratar la flatulencia (gases) y las diarreas. El carbón activado adsorbe a las bacterias que están en exceso y que están provocando gases por fermentación de la comida y/o diarrea. Atrapa bacterias, atrapa gas, atrapa moco y atrapa agua, ayudando a normalizar el tránsito intestinal.
  • Se usa en urgencias para tratar a pacientes que han ingerido una sobredosis de algún fármaco o tóxico, hacer el clásico “lavado de estómago”, de forma que el carbón atrapa el contenido que todavía permanece en el estómago sin disolver, evitando que todo el medicamento o sustancia nociva sea absorbida por el tubo digestivo y pase a la sangre. Evidentemente si ha pasado mucho tiempo desde la ingestión de la sustancia, el carbón ya no será de gran ayuda
  • El carbón activado no adelgaza, tampoco es un quema-grasas. Evita que pequeñas moléculas puedan ser absorbidas por el tubo digestivo, pero no es capaz de bloquear la absorción de la comida. Nos aplanará el vientre sólo si su hinchazón se debe a la presencia de gases, no porque nos adelgace. También puede ser efectivo contra el mal aliento, efecto secundario de un trastorno digestivo.
  • Adsorbe hasta 10 billones de microbios por gramo.
  • No adsorbe agua y no produce estreñimiento.
  • Tiene una efectividad terapéutica mucho más rápida que los enteroadsobentes convencionales porosos (Carbón Activado).
  • No irrita la mucosa del tracto gastrointestinal.
  • No causa reacciones alérgicas.

Administración y dosis diaria recomendada


El potencial de absorción se alcanza entre los 10-30 minutos tras su ingesta (muy importante a tener en cuenta en casos de intoxicaciones y diarreas graves). No requiere masticación ni prensado, de sabor neutro y se toma con agua, entre comidas o media hora antes de la comida. Tolerado para adultos y niños de mas de 3 años. Usar de manera cíclica


Posología 
  • Adultos: 3 - 4 comprimidos 3 - 4 veces al día
  • Niños de más de 7 años : 3 comprimidos, 3 veces al día.
  • Tratamiento de choque o deportistas de alto rendimiento: 5 días tomando 16 comprimidos entre comidas. Seguidamente 10 días tomando 8 comprimidos entre comidas. Luego una dosis de mantenimiento de 4 a 6 comprimidos diarios durante uno o dos meses. Posteriormente tomar algún mes de descanso.

Contraindicaciones y posibles efectos secundarios
  • Igual que atrapa sustancias nocivas, puede atrapar algunas sustancias que necesitamos, como por ejemplo hierro, calcio y otros minerales así como alguna vitamina, por lo que no es recomendable en tratamientos continuos. Además debes de separar la toma de vitaminas de este producto.
  • Puede interferir en la absorción de algunos medicamentos, por lo tanto igual que las vitaminas y minerales, separa la toma de medicamentos de este producto.
  • Está contraindicado en el caso de alergia al compuesto u obstrucción intestinal.

Sus efectos secundarios son sobretodo leves y transitorios. Aunque cuando se consume de manera prolongada puede ocasionar en algunos pacientes problemas en el aparato digestivo, de ahí que se aconseje su consumo de manera cíclica.
En casos excepcionales puede causar algunas reacciones adversas, como por ejemplo estreñimiento o vómitos.

                                                            Artículos relacionados:

Cromatonbic B12


Cromatonbic B12            

Cromatonbic B12 es un 
preparado a base de vitamina 
B12 inyectable y pertenece a 
un grupo de medicamentos denominado preparados antianémicos cuya función es 
la de tratar estados de anemia. 

Este es su uso terapéutico aunque en el ámbito deportivo tiene varias utilidades que describiremos a continuación.

Uso deportivo:

En el ámbito deportivo además de utilizarse como anabolizante no hormonal, tiene un uso muy importante y es que se utiliza para la reconstitución de peptidos y hormona del crecimiento en vez del agua bacteriostatica o suero, ya que así estos se conservan mucho mejor sin perder propiedades algunas. Además que claro está que te encontrarás el efecto anabolizante de dicha vitamina.


Beneficios de la vitamina B12

Aunque en forma oral también es efectiva, su verdadera efectividad está cuando es inyectada, en este caso su preparado es el Cromatonbic B12 inyectable, que lleva 1000 mcg por ampolla.

Funciones:
  • Participa en la síntesis de proteínas y maduración de glóbulos rojos.
  • Es un antianémico.
  • Es indispensable y favorece el anabolismo proteico y por lo tanto aumenta la masa muscular.
  • Favorece el crecimiento y regeneración de tejidos y músculos.
  • Favorece el crecimiento y mantenimiento del peso.
  • Es un buen protector hepático.
  • Es necesaria para el buen funcionamiento de las células nerviosas y mejora de la memoria.
  • Interviene en el metabolismo del fósforo.
  • Interviene en el metabolismo de los ácidos grasos.
  • Actúa como transportador de grupos metilo en importante reacciones metabólicas.
  • Actúa en la regeneración de lesiones, tanto musculares como articulares.
  • Estimulante, tónico natural y aumento del apetito.
  • Disminuye la fatiga y el cansancio.

Uso de otros medicamentos


Algunos fármacos pueden influir en la acción de otros, en especial los siguientes: 

  • Cloranfenicol (un antibiótico) y otros fármacos que disminuyen la función de la médula ósea: pueden disminuir la respuesta terapéutica de la vitamina B12. 
  • Anticonceptivos orales: pueden disminuir las concentraciones de vitamina B12 en suero. 
  • Metformina (medicamento de uso oral para la diabetis): puede reducir los niveles séricos de ácido fólico y de vitamina B12. 
  • Óxido nítrico (medicamento usado en anestesia): inactiva la vitamina B12. 
  • Zidovudina (medicamento usado en el tratamiento del virus del sida): al iniciarse el tratamiento con este medicamento puede producirse una reducción de los niveles séricos de vitamina B12. 
  • Metotrexato, pirimetamina y la mayoría de los medicamentos antiinfecciosos: alteran los resultados de los ensayos sanguíneos para la determinación de la vitamina B12 y el ácido fólico. 

Tenga especial cuidado con Cromatonbic B12

  • Si tiene predisposición a padecer gota, ya que la vitamina B12 puede precipitar una crisis gotosa. 
  • Durante el tratamiento inicial, ya que puede producirse una disminución de los niveles sanguíneos de potasio que provoque problemas de corazón (arritmia) que pueden ser fatales.
  • Si se sospecha que usted puede ser alérgico (sensible) a esta vitamina se le recomendará la administración de una dosis de prueba por vía intradérmica. 
  • La administración de ácido fólico puede solucionar los problemas sanguíneos, pero no corregirá los trastornos neurológicos, que pueden llegar a ser irreversibles. 
Uso clínico:
  • En el tratamiento de la anemia perniciosa.
  • En la prevención y tratamiento de otras anemias macrocíticas asociadas al déficit de vitamina B12.

Cromatonbic B12 se administra exclusivamente por vía intramuscular y la dosis normal es la siguiente: 


  • Anemia perniciosa: 1000 microgramos/día durante 1 semana al inicio del tratamiento, 1000 microgramos/semana durante las 4-8 semanas siguientes y 1000 microgramos/mes como dosis de mantenimiento. 
  • Profilaxis y tratamiento de otras anemias macrocíticas asociadas al déficit de vitamina B12: 1000 microgramos/mes. 


                                                                Artículos relacionados: